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  孕婦在懷孕期心情煩躁，可通過按摩而緩解壓力，自己用香味宜人的按摩油可以潤(rùn)滑您的手部及皮膚，使您的手部在按摩過程，能變得更柔順平滑。潤(rùn)滑油中的香味可使每次按摩更別有一番滋味。柔軟的羽毛、布料可使肌膚更光滑。裸露的皮膚可以溫?zé)岬拿砀采w。使用擂鼓敲擊脊背以產(chǎn)生平順的按摩壓力?？墒褂萌彳浀拿⑹犷^，以獲得放松心情的效果。

  1、按摩前額

  雙手覆蓋臉部，指尖置于前額上，而手掌跟部位則置于下巴兩側(cè)。幾秒后，雙手朝著耳朵方向移動(dòng)。

  2、按摩下巴

  在下巴下方快速按摩以剌激血液循環(huán)。雙手手背相疊，慢慢向上移動(dòng)。

  3、按摩頸部

  在下顎附近輕捏移動(dòng)。輕輕捏擠拇指與食指間之皮膚。注意不可拉扯皮膚。放松頸部以拇指慢慢的推拿頸背。自頸部中央向外做圓周按摩運(yùn)動(dòng)。按摩頸底周圍的部位。

  4、圓周按摩

  雙手手掌同時(shí)在偏離脊柱的方向，做圓周運(yùn)動(dòng)按摩。在按摩腹部及乳房周圍時(shí)力道宜弱。

  5、指間按摩

  以手指頭在皮膚上輕輕的繞著圓周運(yùn)動(dòng)按摩，就好像在搔癢時(shí)一般。這個(gè)動(dòng)作可以在腹部上按摩。

  6、滑動(dòng)按摩

  將雙手手掌置于薦骨兩側(cè)，指尖朝著頭部的方向。雙手朝肩膀方向向上推，但切勿將身體的力量加諸在雙手上。再慢慢的將雙手滑回原位。

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